生命在于运动
强健的体魄有助于我们
抵抗病毒，提高学习效率
除了日常锻炼，我们还可以通过什么方式呢
今天，由英才班的太极爱好者带大家
居家抗“疫”，传承中华文化
2020年，地球仿佛被摁下了停止键。疫情当前，作为一名中学生，在做好个人防疫措施和居家学习之余，我们还能做些什么呢？
（陈玉同学练习太极剑）
保持平和心态，积极应对挑战
我喜欢太极，也已经修习整整五年了。“静如处子，动如脱兔”，在我的理解里，它不单单是武术的一个分支，更是一种美学、一项身心双修的艺术。
我在太极行云流水的慢动作中感受肌肉的发力，在安静的氛围中触摸自己的存在，这不仅改变了我急躁、遇事容易慌乱的性格，也让我的心态越来越平和。
正如我们2019级英才班的班主任莫道明老师所言，做事亦或是做人，平和的心态都是很有必要的。
在这次突如其来的疫情中，我们更应该不恐慌，保持一颗平和心，积极做好个人防护和生活学习规划，以最好的状态静待雨后的彩虹。所以我想，面对这次疫情，或许我喜欢的“太极”能做些什么。
太极助力抗击疫情
3月6日，我的这个想法得到了印证。北京市中医管理局印发的《北京市新型冠状病毒肺炎中医药防治方案（试行第四版）》，其中在“确诊病例恢复期治疗方案”的“其他治疗”中提到：“可以在医生指导下选择穴位贴敷、针灸、八段锦、太极拳、呼吸导引操、气功康复、运动锻炼、心理疏导、音乐疗法等”，太极拳被列为其中。
看到这个新闻的时候，我刚刚在家打完一套太极拳。顾不上换衣服，我赶紧上网查阅了一些相关资料。太极不同于其他有氧运动，它能做到能量的补充。练习太极时，一招一式中虽然在利用肌体内的能量，但与此同时也在源源不断地补充身体内所需的能量。
对于这点我深信不疑。小学的时候，长时间的贫血让我在生活和学习上心力交瘁，也难以进行剧烈运动。而“不剧烈”的太极极大地帮助了我，让我得到了充分的锻炼，也改善了我的健康问题。
居家抗“疫”，强健体魄
太极能增强心肺功能，加强心肌收缩力，促进血液循环，改善肺脏吸氧排毒能力和提升自身免疫力。特别是现在防治新冠肺炎病毒期间，增强心肺功能和提升自身免疫平衡是至关重要的。
“宅”家抗疫期间，我每天都要抽出时间练太极。一般完整地练一套太极拳大概要五分钟时间，期间要保持呼吸自然沉实，通过腹式呼吸方法，增加胸腔的容气量及吸氧呼出二氧化碳的次数，确保气体充分交换，相对提高了各器官的获氧量，而相对缓慢连贯的动作可以让身体每一处都达到锻炼的效果。所以在这个漫长的寒假，我的身体一直都健康，精力也很旺盛，学习效率并不比在校的时候差。
（太极常用的腹式呼吸方法）
传承“太极精神”，弘扬中华文化
除了立竿见影的锻炼效果，这项古老的运动更吸引我的是它本身包含的精神追求。太极追求着处处求圆，有着“海纳百川，有容乃大”的开放胸怀，也讲求顺乎自然，含蓄、贵和、不争的博大胸襟。在这蕴含着博大精深中华文化的一招一式中，表达的正是以柔示弱又海纳百川、坚贞不屈的民族图鉴：在疫情全球大爆发后，中国慷慨地帮助其他国家开展抗疫工作，在第一时间分享应对新冠肺炎的经验......展示了中华民族的大度、包容、悲悯；在对外援助中也保持着适度原则，授之以渔，以大方谦和的姿态向世人展示着泱泱大国风范、责任、担当。这和“太极精神”一脉相承。
在这个快速发展的工业时代，在很多人眼中，太极可能“沉闷无聊”，它的内涵精神如璞玉般仅露出冰山一角的微弱光芒，还需要被源源不断地挖掘、普及。
作为一个太极爱好者，我希望太极精神能得到更好地发展。尤其在各类外来文化、新文化交互激荡的今天，我们更不应该遗忘中华民族的传统文化，它是中国人最深厚的软实力，也是我们文化自信的坚实根基。
璞玉一方，切琢无疵。放慢脚步，或许是件很酷的事情。
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陈玉同学参加广东省传统武术项目锦标赛、广州市“创尔生物杯”太极拳、械比赛的部分奖牌。
在这个居家抗“疫”时期
我们不妨静下心来
去了解、学习各类中华传统文化
寻找自己感兴趣的方向
在充实自己的同时
做一名中华文化的传播者
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