不要“自我欺骗”，得下“苦功夫”
早上六点半，我来公园跑步，只跑了半个多小时，已经气喘吁吁，大汗淋漓了。正在考虑要不要放弃跑，慢慢往回走。
看到一个精神矍铄、上衣湿透的大爷，我不禁好奇问大爷了好几个问题（多大岁数，几点起床，跑了多久）。大爷说他60多了，每天五点半起来，已经跑够了一个小时，准备回家休息。
大爷看着拖着沉重脚步，快要跑不动的我，说：“你是不是很少运动？速度太慢了，你得跑快一些，平时要坚持锻炼。”
我和大爷告别后，硬是咬着牙坚持跑够了一小时。边跑步，边反思自己：自己从3月开始，说要锻炼减肥，每天运动步数也超过了一万步，为什么一直没有没有瘦下来。
大爷的一番话让我“幡然醒悟”，我所谓的运动，就是“自我欺骗”。
一、运动强度不够。我所谓的运动，是去公园散步一两个小时，微信运动步数超过10000，就认为今天运动任务结束了。不愿意跑步，总是找借口，说白了就是“偷懒”。
二、没有坚持运动。散步也没有坚持下来。工作一忙，经常回家直接躺沙发上，再也不愿意起来。淳爸说我运动就是“两天打鱼，三天晒网。”
突然想到有些家长和我聊孩子的学习问题，他们问我：黄老师，我家孩子每天下午回家，一吃完饭就开始写作业，中间也不下楼玩，经常写到晚上11点多，孩子很辛苦，学习成绩没有多少提高。这是什么原因呢？
今天，我终于找到了答案了。这些孩子写作业很拖拉，也可以算是“自我欺骗”。原因如下：
一、没有养成良好的学习习惯。
这些孩子写作业时，总是找各种借口磨蹭。他们没有主动学习的意识，总是在家长的监管下学习，写作业就是完成任务，只要临睡前完成了即可。
建议：家长言传身教，培养孩子主动学习的习惯。在孩子写作业时候，请家长放下手机，能捧起一本书来读，家里有学习的氛围，孩子会学着家长的样子，专心致志地完成作业。
二、对作业的质量没有“高要求”。
有些孩子在家写完作业，明明有些题不会，家长不闻不问，或者只告诉孩子答案，没有把知识点给孩子讲清楚。作业正确率不高，写作业就是“应付差事”。很多“小漏洞”构成“大问题”，孩子越来越畏惧“写作业”。
建议：辅导作业时，家长不能只图省事，直接告诉孩子答案，没有讲清知识点，孩子下次遇到类似的题，依然不会。
有错必改，有错必纠。孩子作业中的错题，家长一定要重视，得想办法让孩子弄清楚。
三、完成每项作业没有“时间限制”。
我在班里测试时发现，90分钟的语文试卷，有些孩子不到一个小时就做完了，有个别孩子到收卷的时候，还没写完。
建议：在家写作业时，利用“计时器”，每项作业在规定的时间内完成。
四、没有激励孩子的“好措施”。有些家长除了让孩子完成学校作业，自己还会给孩子布置作业，而且很少表扬孩子。
建议：每个孩子都渴望表扬，孩子如果在规定的时间内，保质保量地完成了作业，家长应该给孩子一些适当的奖励，比如让孩子自由支配剩余的时间。让孩子有成就感，他会越来越喜欢学习。
今天跑步一小时，真是收获满满。不光想明白了自己减肥运动的问题，还搞清了有些孩子作业拖拉的深层原因。
不要“自我欺骗”，得下“苦功夫”。世间的道理大都是“一通百通”，只要努力去做就行。
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