做自律的家长当孩子的榜样
五一假期，遵守规定，不能离开西安。不能外出旅游的日子，一家人在家做各自喜欢的事也很有趣。
我继续读张宏杰先生写的《曾国藩传》，曾国藩在三十岁这年把自己的人生目标定为“圣人”。“不为圣贤，便为禽兽”，没有中间的道路可选。
曾国藩立志“学做圣人”之后，他自我管理能力迅速提高。在日记当中，他给自己十二条做人的规矩和课程的标准：
（一）敬：整齐严肃，无时不慎。无事时心在腔子里，应事时专一不杂。清明在躬，如日之升。
（二）静坐：每日不拘何时，静坐四刻，体验来复之仁心，正位凝命，如鼎之镇。
（三）早起：黎明即起，醒后勿沾恋。
（四）读书不二：一书未完，不看他书。东翻西阅，徒徇外为人。
（五）读史：丙申年购《廿三史》，大人曰：“尔借钱买书，吾不惜极力为尔弥缝，尔能圈点一遍，则不负我矣。”嗣后每日圈点十叶，间断不孝。
（六）谨言：刻刻留心，第一工夫。
（七）养气：气藏丹田，无不可对人言之事。
（八）保身：十月二十二日奉大人手谕曰：“节劳，节欲，节饮食。”时时当作养病。
（九）日知所亡：每日读书记录心得语，有求深意是徇人。
（十）月无忘所能：每月作诗文数首，以验积理之多寡，养气之盛否。不可一味耽着，最易溺心丧志。
（十一）作字：饭后作字半小时。凡笔墨应酬，当作自己功课。凡事不留待明日，愈积愈难清。
（十二）夜不出门，旷功疲神，切戒切戒。
这十二条规矩和课程，主要包括以下几点：早起，静坐，读书不二，谨言，保身（节劳节欲节饮食），每天写日记，每个月做文章（写诗），练字，夜不出门等。
曾国藩要当“圣人”，对自己的要求很高。曾国藩用自己的实践证明，一个资质非常平庸的人，如果真的实心实意地进行自我完善，通过“陶冶变化”，可以成为超人。
如果大家想超越自我，做一位自律的家长，可以从曾国藩身上学到很多。怎么样才能做一位自律的家长呢？今天给大家讲讲淳爸健身的事情。
01
确定长期目标
曾国藩的志向是“做圣人”，以“圣人”为人生目标，确实可以称得上是“取法乎上”了。曾国藩一生成功的第一个要诀，就是立志高远。
淳爸从去年开始，给自己定了个健身的目标——控制体重。
02
完成每天的小任务
曾国藩每天都有小任务，比如每天坚持早起、静坐、读书、写日记等。
淳爸每天也有小任务，下午三点，如果没有特殊情况，他会按时锻炼。我窝在沙发上静静地读书，他在客厅双手挥动着哑铃。我读得喜笑颜开，他练得大汗淋漓。
03
行动起来，克服惰性
曾国藩定了读书的目标，不管他多忙，哪怕是带兵打仗的时候，他也坚持读书。
如果淳爸下午三点有事没有锻炼，他会在晚上抽时间锻炼，做到日不间断。淳爸边锻炼，边对我说：“你经常说要减肥，是嘴上减肥呢吧。你每天除了吃饭、睡觉，不是坐在电脑前工作，就是趴在沙发上看书，你能不能运动一下？还说自己颈椎不舒服，眼睛看不清。”
“我虽然没复课，但是也特别忙啊。每天要工作，要读书，还要写文章，哪有时间锻炼！”我反驳道。
我静下心来，反思自己：想要做成某件事，肯定会想办法。不想做某件事，找到一定是借口。疫情期间，是我自己太懒了，不愿意运动，结果颈椎疼，眼睛疼。“身体是革命的本钱”，我决定不再偷懒，加强锻炼。
最近几天，我每天早上7点去公园锻炼，呼吸新鲜空气，看着绿树红花，听听鸟儿唱歌，心情特别舒畅。
锻炼回家后，再读书、写文，效率很高。
04
节饮食，管住嘴
曾国藩节饮食是为了养生。淳爸节饮食是为了健身效果。淳爸很少喝稀饭，他说稀饭糖分高，容易发胖。他晚上吃得很少，如果实在饿了，会吃一些牛肉、鸡肉等高蛋白的肉类，或者黄瓜、西红柿等蔬菜。
我有时晚上加班到9点多特别饿，很想吃烤肉。有好几次，我为了满足味蕾，忙完直接点外卖，吃了不少烤肉。
现在看着自己肚子上赘肉，真是后悔呀。
马上要复课了，为了让班里的孩子们见到苗条的黄老师，我必须管住嘴。晚上9点以后饿了，喝一点儿白开水，这是朋友告诉我的减肥秘诀，与大家分享。
05
持之以恒，形成习惯
曾国藩一生最推崇的品质就是“有恒”。曾国藩一生不断强调恒之重要性，他说“有恒为作圣之基。”他在给几位弟弟的信中说：
凡人做一事，便须全副精神注在此一事，首尾不懈，不可见异思迁，做这样想那样，坐这山忘那山。人而无恒，终身一无所成。
淳爸从去年开始健身，天天坚持，现在已经瘦了很多了。最让我羡慕的是，他即使晚上10点多吃东西，第二天体重也不会增加。
说来惭愧，我每天都很忙，淳同学的学习主要是淳爸管，淳爸很自律，淳同学以淳爸为学习的榜样。父子关系比较融洽，父子俩经常合伙“攻击”我，伤心往事，不提也罢。
大多数自律的家长，自我管理能力强，在孩子面前说话有权威。因为家长自律的行动更有说服力，孩子只需要模仿即可。
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