防范疫情从我做起
曹艺涵
“爆竹声中一岁除，春风送暖入屠苏”。当我还沉浸在春节的喜悦当中时，突然一个“噩耗”从我耳边传过—新型冠状病毒在武汉降临了！它的传播速度超级快，到2月2号已有一万多个确诊病人，死忙人数达到304例，这是多么可怕的病毒啊！不过，这种病毒也是可以预防的。下面，我将为大家介绍如何预防这种病毒。
患者初始症状多为发热、乏力和干咳，并逐渐出现呼吸困难等严重表现。多数患者预后良好，部分严重病例可出现急性呼吸窘迫综合症或脓毒症休克，甚至死亡。基于目前的流行病学调查，该病潜伏期一般为3-7天，最短的潜伏期为一天发病，最长的潜伏期是14天，潜伏期具有了传染性。该病主要通过飞沫传播和接触传播，密闭、不通风场所可能存在气溶胶传播风险，需加强预防和隔离处理。人群普遍易感，老年人及有基础疾病者感染后病情较重，儿童及婴幼儿也有发病。
该病以发热、乏力、干咳为主要表现：鼻塞、流涕等上呼吸道症状少见；约半数患者多在一周后出现呼吸困难，严重者快速进展为急性呼吸窘迫综合症、脓毒症休克、难以纠正的代谢性酸中毒和出凝血功能障碍。
那么怎样预防呢？
不食用野生动物（即野味）、禽、肉、蛋要充分煮熟后食用；注意营养、避免偏食、保证摄入食物多样化，尤其是新鲜蔬菜、水果等；养成良好饮食习惯，按时按量用餐，避免暴饮暴食。
戒烟、限酒；保证充足睡眠、注意休息、避免熬夜；关注心理健康、注意缓解紧张情绪、减轻心理压力。
积极锻炼，控制体重。但是一定要记住戴口罩。此外，适度运动也有助于提高免疫力。
“防范疫情，从我做起。”让我们保护好自己，武汉加油，中国加油！
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