高考加油，平和下自己的心态，控制自己的情绪，以平常心态应考。考完一门忘一门，让自己尽量放松，好好休息。亲爱的朋友，希望你一举高中喔！
高考临近，考生妈妈们在烦恼每天给孩子做点什么吃的？我的好朋友昨天发短信向我求助，我决定从今天开始，为考生妈妈解烦忧，推荐几天的食谱，分享给需要的妈妈们。
分享给第一个想到的人——说一说早餐
早餐：我建议做点小馄饨，肉馅里加一些芹菜，青椒，或白菜，也可以放入几颗大虾仁，剁碎了！增加蛋白质摄入量。
早餐也可以用肉丝，或者骨头汤煮一些金丝面，加入荷包蛋，和小青菜，西红柿。搭配几个凉拌菜，拍黄瓜，炝芹菜花生米，荷兰豆拌木耳，西蓝花炝虾仁。
早餐可以煮一些营养粥，皮蛋瘦肉粥，蔬菜粥，添加一些孩子喜欢的蔬菜，肉类，海鲜。
主食搭配馒头片，用鸡蛋液煎一下，很香。孩子能爱吃，少油。面包片，牛奶，酸奶，鸡蛋，每天都不能少。
分享给第一个想到的人——说一说午餐
午餐炒菜：以清淡营养为主，鱼虾不能少，盐水虾，清蒸鱼，鲫鱼炖豆腐，虾仁清炒黄瓜，红烧带鱼，酸黄瓜炒肉丝(放一个小辣椒，酸甜口微辣)，空心菜炒肉丝，搅拌空心菜加一点粉丝，芹菜炒肉丝，鸡蛋炒青椒，有机菜花炒虾仁，鸡蛋炒丝瓜，豇豆角炒肉丝，青豆炒肉，鸡腿肉炒秋葵，凉拌秋葵！
时令菜很丰富，现在豆角，茄子，新上市，可以做炖菜，排骨炖豆角，加入土豆和南瓜，酱烧茄子，土豆炖茄子，清蒸茄子凉拌！
主食米饭可以变换花样：红豆米饭，紫薯米饭，胡萝卜米饭，咖喱饭，黑米饭，青豆米饭。也可以吃一些杂粮包馒头。
肉类：酱牛肉，孜然羊肉，青椒炒牛肉，清炖羊排，香煎羊排，牛肉炖萝卜，牛肉炖西红柿！
汤也要注意：白菜豆腐汤，菠菜汤，酸辣汤，鸡蛋柿子汤，紫菜汤，砂锅豆腐，粉丝丸子汤，羊肉汤！
分享给第一个想到的人——说一说晚餐
晚餐建议吃面食，好消化。饺子、馅饼都可以做一些！西葫芦鸡蛋馅饺子，甘蓝粉丝馅，白菜虾仁馅，芹菜肉，牛肉萝卜饺子，羊肉香菜饺子。
分享给第一个想到的人——说一说水果
水果要丰富：西瓜，香瓜，香蕉，水蜜桃，油桃，樱桃，葡萄正当季。还可以适当补充一个苹果。小园有机西红柿正是上市的时候，可以适当选择吃几个。
分享给第一个想到的人——说一说饮品
饮料：我建议还是以奶类为主，鲜奶，各种口味的酸奶，可以天天喝。用心的妈妈可以鲜榨果汁，给孩子补充一些维生素。
分享给第一个想到的人
我想到了这些，我打算从今天开始写一篇博客，指导高考孩子的食谱，怎样？你可以提供参考，把你家孩子平时喜欢吃的推荐一下，这个季节，我希望妈妈们每天去早市逛逛，你会有很大收获！
郑重声明：本文版权归原作者所有，本站旨在为中小学生提供更多优秀素材和范文，转载文章仅为传播更多信息之目的，如作者信息标记有误，请第一时间联系我们修改或删除，多谢。
